plaid shirt

En vêtements, j'ai de grandes préférences pour les coupes et motifs  faciles à associer. A ce moment là je me permet d'ajouter un petit détail original qui fait d'une simple tenue mon style à moi.

Je suis carrément fan des chemises à carreaux ! Chaque saison on les retrouve dans une multitude de boutiques, de chaque couleur, à manches courtes ou à manches longues,  dans sa version chic ou son classicisme de manutentionnaire. 

Le vêtement à mon gout est l'un des plus que faciles à associer. 

Avec une matière légère pour l'été elle est parfaitement approprié pour une balade en vélo. Comme vous pouvez voir en photo avec un débardeur + short le plus simple qu'il soit (ou un maillot de bain), on ajoute quelques bracelets, un sac en cuir (pour la bouteille d'eau !!!!) et le tour est joué  !

Odziezowo, wole proste kroje i wrozy ktore latwo jest laczyc. Wtedy moge pozwolic sobie na oryginalne dodatki ktore sprawia ze prosta stylizacja okazuje sie totalnie moim stylem.

Jestem odwieczna fanka koszul w krate. 

Kazda pora roku odnajdujemy je w wielu sklepach, w praktycznie kazdym kolorze, dlugim lub krotkim rekawie ...

Bardzo latwo jest ja dopasowac ! Z lekkiego materialu, idealnie nadaje sie na letnia rowerowa przejaszczke :) 

Tak jak widac na zjeciach, z kaszulka i prostymi spodenkami ( lub nawet strojem kapielowym), do tego kilka kolorowych bransoletek, torba ( na butelke wody !!!!! ) i gotowe ! 

Chemise - Short - Bracelets : H&M

Débardeur : Etam

Sac : Fossil

Ceinture : TopShop

Chaussures : Zara
Lunettes : RayBan

Koszula - Spodenki - Bransoletki : H&M

Koszukla : Etam

Torebka : Fossil

Pasek : TopShop

Buty : Zara
Okulary : RayBan

Bow tie

Dans son dernier post , Kasia vous a preśenté sa tenue préférée; à mon tour de vous parler de mon accessoire favori du moment.

Comme vous l'avez peut être déjà remarqué sur d'autres post : c'est bel et bien le nœud papillon. 

Il est vrai que ce genre d'accessoires a longtemps été perçu comme un type d'élégance coincée voir même d'accessoire comique que l'on retrouve chez les clowns. 

Ces idées sont dépassés et on voit de plus en plus chez de nombreux stylistes le retour du nœud papillon. L'avantage contrairement à la cravate c'est qu'on peut l'accorder avec de nombreux styles que ce soit rock décalée trash chic ...

L'autre avantage non négligeable c'est lorsqu'on a un physique athlétique et que l'on veut s'habiller chic le nœud pap' ne cassera pas la ligne contrairement à un bout de tissu tombant. 

Point important : pour éviter de faire vieux jeu préférez des chemises très cintrés, près du corps. Et pour tout le reste faites preuve d'imagination :)

Voilà quelques photos qui peuvent vous donner l'inspiration :)

Taillée en "V"

Mieux vaut tard que jamais ! Voilà mon nouvel entraînement spécialement conçu pour se muscler le dos !

Avoir un dos taillé en "V" est un atout majeur pour donner un effet de taille affinée au niveau de la ceinture abdominale. La meilleure solution reste : les tractions.

Cette vidéo contient quatre exercices de base ; il y a deux exercices avec les mains positionnées à la largeur des épaules , et deux autres avec la position des mains la plus large possible. 

Respectez bien la position et le sens des mains. 

Pour vous montrer qu'il est possible de s'entraîner même lorsqu'on a pas de matériel, j'ai trouvé un endroit qui peut vous inspirer. 

Je vous conseille de faire dix répétitions pour quartes séries de chaque mouvement.

Pour les débutants il sera compliqué d'en faire autant, utilisez alors une chaise pour vous aider pendant la montée, la descente gérez la tout seul le plus lentement possible. 

Pour ceux qui n'arrivent pas à augmenter le nombre des répétitions utilisez ( comme j'ai fais pour progresser ) la méthode pyramidale, c'est à dire une rép suivi d'une pause puis de deux rép - pause ; trois rép - pause (...) et ainsi jusqu'à dix rép.

À vos barres !!