Un look frais et confortable : NafNaf - Etam - Sarenza

Dernièrement le temps sur la capitale est juste exceptionnel ! Je profite donc pour sortir mes délicates tenues de fifille qui dorment au fond du placard tout le reste de l'année :) 

Comme à mon habitude, tout se fait dans la simplicité ! 

Petite jupe rose accompagnée ici d'un débardeur des plus basiques, une petite paire de talons blanc ainsi que quelques colliers de perles qui finissent parfaitement la tenue. 

Rien de plus facile pour concocter un look frais et confortable ! 

Ostatnio w stolicy mody mamy zaskakujaco piekna pogode ! Korzystam wiec z moich dziewczecych, delikatnych i lekkich ubran aby przygotowac dla Was ciekawe i (jeszcze) letnie stylizacje ! Jak zwykle, nie ma niczego za duzo. Delikatna rozowa spodniczka idealnie laczy sie tutaj ze zwyklym bialym podkoszulkiem, bialymi obcasami oraz do wykonczenia kilkoma perlowymi naszyjnikami.

Jupe : NafNaf

Débardeur basic : Etam

Chaussures : Sarenza

Collier de perles : LightInTheBox.com

Spodniczka : NafNaf
Koszulkac : Etam
Obcasy : Sarenza
Perelki : LightInTheBox.com

coconut water

Adoré par les sportifs ou par les stars qui investissent parfois des millions de dollars dans sa production en bouteille, l'eau de coco tente de convertir les consommateurs par ses présumés bienfaits.
L'eau de coco est en réalité de l'eau douce que le cocotier a stockée dans la noix pour y puiser des éléments nécessaires à sa croissance.
Les réels bienfaits de cette boisson sont qu'elle est riche en oligo-éléments comme le potassium. L'équivalent d'un  verre d'eau de coco apportent 30% des AJR en potassium ( il contribue au maintien d'une pression sanguine normale, au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire).
Ce que je préfère surtout c'est son pouvoir désaltérant  pour une boisson naturellement sucré qui présente seulement 20kcal pour 100ml !
Donc rien d'extraordinaire, vous aurez autant de potassium en mangeant des pistaches mais son goût unique et sa légèreté en font une boisson idéale pour l'été. A la plage elle reste ma boisson favori !

 

Chapeau : Top Shop

Robe : H&M

Short ou jupe ?

Il y a quelques semaines on m'a offert un cadeau dont je n'étais pas totalement folle...

Puis les grandes chaleurs arrivèrent ; l'insupportable canicule ma forcé d'essayer. Résultat : j'espère ne jamais m'en séparer !!!!

Je vous parle ici de mon mini short ( et oui c'est bien un short !!!! ). Ce qui est un avantage c'est que ce short ne ressemble pas à un short et que c'est pas une jupe mais ça ressemble à une jupe :D . Pour faire plus simple on a pas le côté trop décontracté du short ni la vulgarité de la mini jupe.

Je l'adore tout simplement, et je remercie le temps de m'avoir "forcé" à l'adopter ! 

Encore plus agréable à porter que mon pyjama fétiche grâce à la matière légère comme une plume ! La couleur reste sobre ce qui est bien évidemment un grand plus dans l'histoire car on peut le concocter à sa sauce !

Jakis czas temu dostalam drobny prezent do ktorego niestety nie bylam za bardzo przekonana... 

Nadeszly upaly, i skwar poprostu zmusil mnie do sprobowania. A wynik jest taki ze mam nadzieje ze na dlugo pozostanie w mojej garderobie ! 

Pisze tutaj Wam o moich spodenkach ( tak tak to naprawde sa spodenki ! ) . 

Jednym slowem uwielbiam je, i dziekuje pogodzie za przymus ! :) Sa wygodniejsze od mojej ulubionej pizamki dzieki delikatnemu materialowi. A sromny kolor pozwala calkowicie przypasic je sobie do gustu z doslownie kazdym stylem!

Top basic : H&M

Short : Zara

Bijoux : TopShop

Talons : Sarenza

Top basic : H&M

Spodenki : Zara

Bizuteria : TopShop

Obcasy : Sarenza

FOT. ANDY M'RY - Pont Alexandre III - Paris

plaid shirt

En vêtements, j'ai de grandes préférences pour les coupes et motifs  faciles à associer. A ce moment là je me permet d'ajouter un petit détail original qui fait d'une simple tenue mon style à moi.

Je suis carrément fan des chemises à carreaux ! Chaque saison on les retrouve dans une multitude de boutiques, de chaque couleur, à manches courtes ou à manches longues,  dans sa version chic ou son classicisme de manutentionnaire. 

Le vêtement à mon gout est l'un des plus que faciles à associer. 

Avec une matière légère pour l'été elle est parfaitement approprié pour une balade en vélo. Comme vous pouvez voir en photo avec un débardeur + short le plus simple qu'il soit (ou un maillot de bain), on ajoute quelques bracelets, un sac en cuir (pour la bouteille d'eau !!!!) et le tour est joué  !

Odziezowo, wole proste kroje i wrozy ktore latwo jest laczyc. Wtedy moge pozwolic sobie na oryginalne dodatki ktore sprawia ze prosta stylizacja okazuje sie totalnie moim stylem.

Jestem odwieczna fanka koszul w krate. 

Kazda pora roku odnajdujemy je w wielu sklepach, w praktycznie kazdym kolorze, dlugim lub krotkim rekawie ...

Bardzo latwo jest ja dopasowac ! Z lekkiego materialu, idealnie nadaje sie na letnia rowerowa przejaszczke :) 

Tak jak widac na zjeciach, z kaszulka i prostymi spodenkami ( lub nawet strojem kapielowym), do tego kilka kolorowych bransoletek, torba ( na butelke wody !!!!! ) i gotowe ! 

Chemise - Short - Bracelets : H&M

Débardeur : Etam

Sac : Fossil

Ceinture : TopShop

Chaussures : Zara
Lunettes : RayBan

Koszula - Spodenki - Bransoletki : H&M

Koszukla : Etam

Torebka : Fossil

Pasek : TopShop

Buty : Zara
Okulary : RayBan

Bow tie

Dans son dernier post , Kasia vous a preśenté sa tenue préférée; à mon tour de vous parler de mon accessoire favori du moment.

Comme vous l'avez peut être déjà remarqué sur d'autres post : c'est bel et bien le nœud papillon. 

Il est vrai que ce genre d'accessoires a longtemps été perçu comme un type d'élégance coincée voir même d'accessoire comique que l'on retrouve chez les clowns. 

Ces idées sont dépassés et on voit de plus en plus chez de nombreux stylistes le retour du nœud papillon. L'avantage contrairement à la cravate c'est qu'on peut l'accorder avec de nombreux styles que ce soit rock décalée trash chic ...

L'autre avantage non négligeable c'est lorsqu'on a un physique athlétique et que l'on veut s'habiller chic le nœud pap' ne cassera pas la ligne contrairement à un bout de tissu tombant. 

Point important : pour éviter de faire vieux jeu préférez des chemises très cintrés, près du corps. Et pour tout le reste faites preuve d'imagination :)

Voilà quelques photos qui peuvent vous donner l'inspiration :)

Taillée en "V"

Mieux vaut tard que jamais ! Voilà mon nouvel entraînement spécialement conçu pour se muscler le dos !

Avoir un dos taillé en "V" est un atout majeur pour donner un effet de taille affinée au niveau de la ceinture abdominale. La meilleure solution reste : les tractions.

Cette vidéo contient quatre exercices de base ; il y a deux exercices avec les mains positionnées à la largeur des épaules , et deux autres avec la position des mains la plus large possible. 

Respectez bien la position et le sens des mains. 

Pour vous montrer qu'il est possible de s'entraîner même lorsqu'on a pas de matériel, j'ai trouvé un endroit qui peut vous inspirer. 

Je vous conseille de faire dix répétitions pour quartes séries de chaque mouvement.

Pour les débutants il sera compliqué d'en faire autant, utilisez alors une chaise pour vous aider pendant la montée, la descente gérez la tout seul le plus lentement possible. 

Pour ceux qui n'arrivent pas à augmenter le nombre des répétitions utilisez ( comme j'ai fais pour progresser ) la méthode pyramidale, c'est à dire une rép suivi d'une pause puis de deux rép - pause ; trois rép - pause (...) et ainsi jusqu'à dix rép.

À vos barres !!